4 étapes pour mieux te parler à toi-même

As-tu remarqué à quel point on peut mal se parler à soi-même ? Nous pouvons nous dire des choses d'une violence et d'une vulgarité que nous n'oserions pas dire à d'autres personnes.⁠

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Peut-être est-il temps pour nous d'apprendre à nous aimer et nous respecter un peu plus. Si nous ne nous respectons pas, est-il possible d'être respecté par les autres ?⁠

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Voici 4 étapes pour apprendre à mieux se parler à soi-même : ⁠

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1- L'observation : à chaque fois que tu t'observes à mal te parler, fais un trait sur une feuille ou dans ton portable, ainsi tu verras combien de fois cela arrive par jour. ⁠

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2- Se remettre en question : Peux-tu t'accorder le droit à l'erreur et à l'imperfection ? Pourquoi te parles-tu ainsi ? Au lieu d'une phrase telle que "mais je suis con/ne ou quoi ?" (désolée pour la vulgarité mais c'est souvent comme ça), ne peux-tu pas essayer de ne pas te dénigrer du tout et d'accepter que les erreurs ou maladresses peuvent arriver ?⁠

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3- Changer nos habitudes : lorsque tu te surprends à mal te parler, es-tu capable de te reprendre ? De t'excuser envers toi-même de t'être parlé ainsi ? Était-ce si grave que ça justifiait ce langage et cette agressivité ?⁠

En t'accordant le droit à l'erreur tu ne réagiras plus avec autant d'émotions.⁠

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4- Reconnaître nos qualités : es-tu capable de lister toutes tes qualités ? Sans partir dans un égo démesuré, peux-tu faire l'inventaire des tes atouts et forces ? Es-tu toujours aussi nul/le que ça ? ⁠

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Si nous sommes trop durs envers nous-même nous aurons tendance à l'être avec les autres et cela peut entraîner des relations sociales difficiles. Si tu t'accordes le droit à l'erreur et à l'imperfection, tout en prenant tes responsabilités lorsque cela arrive, tu verras que ta vie va changer énormément.

Lâche la pression et sois bienveillant/e envers-toi même.⁠

Il est temps de s'aimer et ça commence toujours par soi.⁠

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Belle journée. ⁠

Emilie

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