Comment vous sentez-vous aujourd'hui ?

Aujourd'hui prenons soin de notre santé mentale. Comment vous sentez-vous ?

Si vous êtes dans une période difficile essayez de prendre du temps pour prendre soin de vous. N'oubliez pas que vous êtes votre priorité.

N'hésitez pas à mettre votre corps en mouvement, cela vous redonnera de l'énergie et le moral. Prenez aussi le temps de ralentir votre rythme de vie et si vous en ressentez le besoin, appelez ou allez voir vos amis.

La solitude n'aide généralement pas à remonter la pente lorsque l'on a un coup de moins bien. Vous pouvez aussi pratiquer des respirations profondes pour vous détendre et revenir à l'ici et maintenant.

Si vous êtes dans l'anxiété, c'est que votre esprit est dans le futur. Si vous êtes dans la dépression, c'est que votre esprit est dans le passé. Revenir dans le présent peut vous aider à calmer votre mental.

Belle journée, Emilie